Original

1 - Squat sumo 1 - Superman 2 - Chenille 2 - Enroulement 3 - Araignée 3 - Flexion bras 4 - Commando 4 - Marche de l'ours 4 - Vague 5 - Etoile sautée 5 - Pompe coudes serrés 6 - Fente arrière + coup 6 - Planche tape genou 7 - Ascenseur 7 - Chien tête en bas 8 - Marche de l'ours 8 - Pompe coudes écartés 8 - Rotation de hanche 8 - Vague 9 - Eventail 9 - Squat 9 - Squat coup latéral 9 - Squat pointe 10 - Fente arrière 10 - Fente croisée 10 - Grimpeur 10 - Relevé de buste 11 - Fente arrière 11 - Pompe coudes écartés 11 - Relevé de buste 11 - Rotation de hanche 12 - Boxe + esquive 12 - Ciseaux 12 - Squat 12 - Squat coup latéral 13 - Chandelle 13 - Relevé de bassin 13 - Superman brasse 14 - Fente avant 14 - Relevé de bassin 14 - Squat rebond 14 - Superman brasse 15 - Corde à sauter 15 - Fente avant 15 - Squat rebond 16 - Montée de genou 16 - Touche cheville 17 - Boxe + esquive 17 - Boxe + talon fesse 17 - Ciseaux 18 - Eventail 18 - Rotation de buste 18 - Squat pointe 19 - Marche du canard 19 - Ski de fond 20 - Fente croisée 20 - Grimpeur 20 - Planche tape épaule

1 - Piétinement 1 - Planche 2 - Chenille 2 - Enroulement 3 - Araignée 3 - Flexion bras 4 - Fente arrière + coup 4 - Planche tape genou 5 - Etoile sautée 5 - Pompe coudes serrés 6 - Ascenseur 6 - Chien tête en bas 6 - Fente arrière 7 - Pompe coudes écartés 7 - Vague 8 - Commando 8 - Marche de l'ours 9 - Ascenseur 9 - Chandelle 9 - Relevé de bassin 10 - Fente avant 10 - Rotation de hanche 10 - Squat rebond 10 - Superman brasse 11 - Eventail 11 - Squat 11 - Squat coup latéral 11 - Squat pointe 12 - Boxe + esquive 12 - Fente croisée 12 - Grimpeur 12 - Relevé de buste 13 - Ciseaux 13 - Fente arrière 13 - Rotation de hanche 13 - Superman brasse 14 - Ciseaux 14 - Relevé de bassin 14 - Squat 14 - Squat coup latéral 15 - Marche du canard 15 - Ski de fond 16 - Fente croisée 16 - Grimpeur 16 - Planche tape épaule 17 - Corde à sauter 17 - Fente avant 17 - Squat rebond 18 - Montée de genou 18 - Touche cheville 19 - Boxe + esquive 19 - Boxe + talon fesse 19 - Relevé de buste 20 - Eventail 20 - Rotation de buste 20 - Squat pointe

1 - Chaise 1 - Planche accoudée 2 - Chenille 2 - Enroulement 3 - Araignée 3 - Flexion bras 4 - Pompe coudes écartés 4 - Rotation de hanche 4 - Vague 5 - Ascenseur 5 - Chien tête en bas 6 - Commando 6 - Marche de l'ours 7 - Etoile sautée 7 - Pompe coudes serrés 8 - Fente arrière + coup 8 - Planche tape genou 9 - Fente arrière 9 - Pompe coudes écartés 9 - Relevé de buste 9 - Rotation de hanche 10 - Boxe + esquive 10 - Ciseaux 10 - Squat 10 - Squat coup latéral 11 - Chandelle 11 - Relevé de bassin 11 - Superman brasse 12 - Fente avant 12 - Relevé de bassin 12 - Squat rebond 12 - Superman brasse 13 - Eventail 13 - Squat 13 - Squat coup latéral 13 - Squat pointe 14 - Fente arrière 14 - Fente croisée 14 - Grimpeur 14 - Relevé de buste 15 - Boxe + esquive 15 - Boxe + talon fesse 15 - Ciseaux 16 - Eventail 16 - Rotation de buste 16 - Squat pointe 17 - Marche du canard 17 - Ski de fond 18 - Fente croisée 18 - Grimpeur 18 - Planche tape épaule 19 - Corde à sauter 19 - Fente avant 19 - Squat rebond 20 - Montée de genou 20 - Touche cheville

5 - Planche + tape 10 - Fente 10 - Squat + 15 - Fente 15 - Squat +

Kids

1 - Marcheur 2 - Boxeur 3 - Paon 4 - Salutation 5 - Coureur 6 - Albatros 7 - Danse 8 - Rameur 9 - Attrape soleil 10 - Essuie-glace

1 - Accroupi 1 - Tour de Pise 2 - Eventail 2 - Genou au sol 3 - Talon fesse 3 - Balance 4 - Grenouille 4 - Saut cloche-pied 5 - Tour du monde 5 - Bascule 6 - Corde à sauter 6 - Pointe des pieds 7 - Piétinement 7 - Promenade 8 - Ciseaux 8 - Equilibriste 9 - Coude genou 9 - Nageur 10 - Ski de fond 10 - Saut en longueur

1 - Autruche 2 - Lever de soleil 3 - Flamant rose 4 - Tir à l'arc 5 - Plongeur 6 - Roseau 7 - Jambe de bois 8 - Bras élastiques 9 - Chaise 10 - Prisonnier

5 - Accroupi