Vidéos des mouvements
Original
1 - Superman
1 - Squat sumo
2 - Enroulement
2 - Chenille
3 - Araignée
3 - Flexion bras
4 - Marche de l'ours
4 - Commando
5 - Pompe coudes serrés
5 - Etoile sautée
6 - Fente arrière + coup
6 - Planche tape genou
7 - Chien tête en bas
7 - Ascenseur
8 - Pompe coudes écartés
8 - Vague
9 - Squat pointe
9 - Squat coup latéral
10 - Grimpeur
10 - Relevé de buste
11 - Fente arrière
11 - Rotation de hanche
12 - Ciseaux
12 - Squat
13 - Relevé de bassin
13 - Chandelle
14 - Squat rebond
14 - Superman brasse
15 - Fente avant
15 - Corde à sauter
16 - Montée de genou
16 - Touche cheville
17 - Boxe + talon fesse
17 - Boxe + esquive
18 - Rotation de buste
18 - Eventail
19 - Ski de fond
19 - Marche du canard
20 - Fente croisée
20 - Planche tape épaule
1 - Planche
1 - Piétinement
2 - Enroulement
2 - Chenille
3 - Araignée
3 - Flexion bras
4 - Fente arrière + coup
4 - Planche tape genou
5 - Pompe coudes serrés
5 - Etoile sautée
6 - Chien tête en bas
6 - Ascenseur
7 - Pompe coudes écartés
7 - Vague
8 - Marche de l'ours
8 - Commando
9 - Relevé de bassin
9 - Chandelle
10 - Squat rebond
10 - Superman brasse
11 - Squat pointe
11 - Squat coup latéral
12 - Grimpeur
12 - Relevé de buste
13 - Fente arrière
13 - Rotation de hanche
14 - Ciseaux
14 - Squat
15 - Ski de fond
15 - Marche du canard
16 - Fente croisée
16 - Planche tape épaule
17 - Fente avant
17 - Corde à sauter
18 - Montée de genou
18 - Touche cheville
19 - Boxe + talon fesse
19 - Boxe + esquive
20 - Rotation de buste
20 - Eventail
1 - Chaise
1 - Planche accoudée
2 - Enroulement
2 - Chenille
3 - Araignée
3 - Flexion bras
4 - Pompe coudes écartés
4 - Vague
5 - Chien tête en bas
5 - Ascenseur
6 - Marche de l'ours
6 - Commando
7 - Pompe coudes serrés
7 - Etoile sautée
8 - Fente arrière + coup
8 - Planche tape genou
9 - Fente arrière
9 - Rotation de hanche
10 - Ciseaux
10 - Squat
11 - Relevé de bassin
11 - Chandelle
12 - Squat rebond
12 - Superman brasse
13 - Squat pointe
13 - Squat coup latéral
14 - Grimpeur
14 - Relevé de buste
15 - Boxe + talon fesse
15 - Boxe + esquive
16 - Rotation de buste
16 - Eventail
17 - Ski de fond
17 - Marche du canard
18 - Fente croisée
18 - Planche tape épaule
19 - Fente avant
19 - Corde à sauter
20 - Montée de genou
20 - Touche cheville
5 - Planche + tape
10 - Squat +
15 - Fente
Kids
1 - Marcheur
2 - Boxeur
3 - Paon
4 - Salutation
5 - Coureur
6 - Albatros
7 - Danse
8 - Rameur
9 - Attrape soleil
10 - Essuie-glace
1 - Accroupi
1 - Tour de Pise
2 - Eventail
2 - Genou au sol
3 - Talon fesse
3 - Balance
4 - Grenouille
4 - Saut cloche-pied
5 - Tour du monde
5 - Bascule
6 - Corde à sauter
6 - Pointe des pieds
7 - Piétinement
7 - Promenade
8 - Ciseaux
8 - Equilibriste
9 - Coude genou
9 - Nageur
10 - Ski de fond
10 - Saut en longueur
1 - Autruche
2 - Lever de soleil
3 - Flamant rose
4 - Tir à l'arc
5 - Plongeur
6 - Roseau
7 - Jambe de bois
8 - Bras élastiques
9 - Chaise
10 - Prisonnier
5 - Accroupi
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